Le port du masque est obligatoire de l'entrée jusqu'à votre tapis mais non pour la pratique.

Merci de prévoir un petit sac type congélation pour mettre votre masque pendant le cours.

Soit vous prenez votre tapis soit celui de vert corps forme  avec votre serviette. 

Tout matériel utilisé pendant les cours sera désinfecté .

Présentation des cours

Les cours sont maintenus à partir de 2 personnes . Le cours est annulé si 1 seule personne est inscrite , un sms est envoyé 1h avant le cours pour prévenir et le créneau disparait !!

PILATES 2 UNITES

10 PERS MAXI

PILATES

Gymnastique posturale, énergisante et destressante à la fois, qui est reconnue comme l'une des plus complètes et efficaces.

- exercices effectués sur tapis avec ou sans accessoires, visant à renforcer et assouplir le corps, tout

en corrigeant et améliorant la posture avec un travail de renforcement sur les muscles profonds et notemment ceux du centre appelés "core" (abdos, plancher pelvien et fessiers )

-diminue les maux de dos et le stress

-Accessible et adaptable aux particularités de chacun, homme et femme, du plus sédentaire au sportif de haut niveau.

BODYFLY 2 UNITES

5 PERS

BODYFLY

Savant mélange d'étirements, de yoga, de pilates et d'acrobaties dans un hamac. Le Body fly détend en faisant travailler.

Un réel moment de lâcher prise.

C'est le moment de prendre son envol !

Quelques bénéfices :

-décompresser la colonne vertébrale

-soulager la pression des organes

-améliorer la pression sanguine

-améliorer la mobilité articulaire

Tenue idéale:

chaussettes, leggins sans boutons ou fermeture. Privilégier un tee shirt à manches courtes ou longues et penser à enlever vos bijoux pour la séance.

YOGALATES

A la rencontre de la méthode Pilates et du yoga, véritable concentré de bien être physique et mental.

-Approche contemporaine mêlant postures de yoga dynamiques et d'exercices de Pilates, visant à harmoniser le corps et l'esprit dans des enchainements fluides synchronisés avec la  musique.

YOGALATES 2 UNITES

10 PERS MAXI

BODY TRAINIING 1 UNITE

12 PERS MAXI

BODY TRAINING

Cours de tonification musculaire adapté à un large public.L'intensité moyenne et la correction en direct de Corine permet de pratiquer sans risques.Le résultat global permet d'être plus efficace dans ce cours tout en vous apportant du tonus dans votre vie de tous les jours.

SHIATSU

technique manuelle japonaise.

infos sur : lienetsens.fr

RDV individuel avec Magali 

le 1er jeudi de chaque mois

06/74/90/94/23

CIRCUIT SPORT

 1 UNITE

10 PERS MAXI

CIRCUIT SPORT 

Dérivé des entrainements crossfit ou sportif, ce cours s'intègre pleinement dans la préparation de vos objectifs sportifs.

Si vous avez envie de vous dépasser dans un cours encadré et motivant, alors c'est ici ...

STRETCHING 1 UNITE

10 PERS MAXI

STRETCHING

Méthode traditionnelle d'étirements pouvant être pratiquée en tant que discipline à part entière ou à l'issue d'un cours musculaire.

Ce moment privilégié convient à toute personne et même en dehors d'objectifs sportifs.

Séance 30' 4 Unités

Séance 1H 8 Unités

coaching indiv

Séance individuelle de pilates, circuit sport ... Adapté à vos besoins .

FITNESS MARCHE

Séance alliant la marche et des exercices musculaires du haut et du bas du corps

FITNESS MARCHE 1H

2 UNITES

Adresse

9 Rue Abbé sarret 

Place du village

38 250 Lans en Vercors

Tel : 06 09 89 33 04

vert-corps-forme@orange.fr

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